Las mejores vitaminas para reafirmar la piel
Agregar un producto reafirmante con vitaminas a su rutina de cuidado de la piel junto con una dieta saludable y una protección UV adecuada puede agregar volumen, aclarar y prevenir manchas, combatir las arrugas y ayudar a tensar la piel flácida. Pero, ¿cuáles son las mejores vitaminas para retrasar el envejecimiento de la piel?
La vitamina A ayuda a la hidratación de la piel y a la formación de colágeno. Fuentes: espinaca, zanahoria, brócoli, papaya, aguacate, melón, aceite de pescado, huevos, queso
La vitamina C ayuda a proteger e inducir la formación de colágeno y elastina en la piel. Fuentes de vitamina C: frutas cítricas como naranjas, limón, toronja, pimiento, piña, papaya, melón.
La vitamina D además de proporcionar inmunidad, también es necesaria para prevenir los signos del envejecimiento, las manchas de la edad y la hiperpigmentación. Fuentes: aceite de hígado de bacalao, champiñones, yema de huevo, queso ricotta.
La vitamina E ayuda a proteger del daño solar y aumenta el flujo sanguíneo. Fuentes: espinacas, almendras, aceite de girasol, aguacate, maní, brócoli, aceite de oliva.
Vitamina E por preocupación:
- Vitamina E para el rostro: Serum Facial Reafirmante
- Vitaminas E para el cuerpo: Elixir nutritivo corporal , Elixir nutritivo para uñas , Elixir corporal iluminador , Elixir reafirmante para rostro y cuerpo
La vitamina K puede reducir la aparición de estrías, cicatrices y manchas oscuras. También mejora la elasticidad de la piel, reduce la aparición de ojeras y estrías. Fuentes: kiwi, repollo, lechuga, pepino, okra o dedo de mujer, col rizada, brócoli.
El ácido fólico o vitamina B9 , ayuda a producir colágeno, aliviando la piel seca manteniéndola mejor hidratada. Fuentes: hígado, espinacas, espárragos, brócoli, levaduras, legumbres, frutas, cereales, maní y avellanas.